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♪今日で7日間ファスティング終了します♪
今日は大寒ということでとても寒いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私はとうとう今日で7日間ファスティングを終わります!
明日からは少しずつですが食べられると思うと嬉しいです(^^)
冬は寒いから余計に食べたくなるし、7日間ファスティングをするのは少し厳しいなぁと思いました。これから、冬にファスティングするときは3日間ファスティングにしようと思いました(^^;)


さて、現在の経過ですが、体重は昨日と変わらず、トータル −3.2kg    体脂肪率 −1.5%   基礎代謝 −46kcal    筋肉量 +0.4%    BMI −1.4    内臓脂肪レベル 3→2    体内年齢 −4歳

となっています。ファスティング後の復食期をきっちりと過ごせば、まだ体重も落ちていくのが、ファスティングダイエットの良いところですね。食生活を「マゴワヤサシイ」中心にしようと心がけますから。私はファスティングを定期的にしていますが、リバウンドをしたことはないですね。今回、特に体重を落としたいわけではなかったのですが、体重が軽くなるとお腹回りも丸顔もスッキリして気持ちいいので、この体重をほぼキープできるぐらいが良いかなと思っています。体質が改善されていくのもとてもうれしいので、血液検査も楽しみです(^^)結果を出すのに2週間ほどかかるそうですので、2月上旬頃にご報告できるかと思います。
明日の朝で、血液検査以外の7日間の結果は出ますので、またご報告致します(^^)
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